o której

[...] i daj nam znac jak bylo :) a najlepiej przeprowadz test bedzie ciekawie hehe" Pewnie to był żart, ale jak ktoś to weźmie poważnie i jednak uda się na tą przejażdżkę o której pisałem wyżej albo nawet zamieni ten wóz z sygnałami na coś bardziej z klasa - czarną, długą, wypolerowaną limuzynę z napisem - ostatnia podróż. Zmieniony przez - [...]

[...] 5 gram oraz zaraz po treningu 5 gram + glukoza. Po około 15-30 minutach 30 gram 3D protein oraz przed snem (powinieneś wypijać jeszcze rano koktajl 30 gram dla powstzymania katabolizmu ponocnego!) Jeśli chodzi o tribulusa to zażywaj go go raczej przed treningiem godzine po śniadaniu lub po obiedzie (zależy, o której ćwiczysz) Pozdrawiam

[...] jakiego kloca :D? Będę robił całe 3-3.5kg ale oczywiście wszystko będzie podzielone na normalne części. W porządku, jutro spróbuję zrobić to wszystko w takiej marynacie o której mówisz i zobaczymy jaki będzie smak. Myślę że do tego warto też będzie narobić sporo szpinaku i również go podzielić i zamrozić z kurczakiem, takie gotowe pakiety [...]

Okej więc spróbuje odżywki wysokobiałkowej o której mowa była już na pierwszej stronie. A co polecasz jako dołączenie ? Jakiś konkretny suplement. Pociągne jeszcze troche treningiem na mase a pozniej trzeba pomysleć nad uwidocznieniem mięśni. Boje sie jednak ze strace na "wielkości" poprzez rzeźbienie, strace wage i dotychczasowy wygląd [...]

carni no cóż takie życie wszystko co chemiczne upośledza w jakiś sposób tą całą gospodarke o której piszesz a może to ja niewiem o czym pisze sorry za bezsens.

a o której godzinie trening ? Rozumiem że masowy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-09-14 11:19:30

f***masterze dziekuje za cenne rady :) czesto robie po prostu tak ze mam chwile wolnego wiec ide na silownie, w ten sposob moge wyjsc na silownie 3 razy w tygodniu i na sam trening potrafie znalezc ok 1-1,5h, nie powiem ci scisle o ktorej i w jakie dni bo to japrawde w moim przypadku sie zmienia, byc moze moglbym wygospodarowac wiecej czasu ale [...]

Wszędzie widze serek wiejski. Co to tylko jedno źródło białka znasz? Zastąp mięchem ew rybą. Chlep też wywal, zastąp pełnozisrnistym makaronem albo brązowym ryżem. Posiłek przed treningiem ma być bez tłuszczu, tak samo po treningu. Co do kolacji to zależy od tego o której idziesz spać. Ja wcinam twaróg+oliwa 0,5-1h przed snem.

Ogolnie staram sie dopasowac ilosc jedzenia do swoich MOZLIWOSCI, nie dam rady POZREC NA RAZ 1500 KCAL, chyba ze wrzuce w siebie smieci. Generalnie to przyjmujac ze dam rade mieso zjesc w ilosci 300 kcal (np piers z kurczaka) 300 kcal, warzywa zaokrągle, koło 300 g to w rewirach 100 kcal biorąc pod uwagę np brokuły, dalej węgle- 100 g ryzu lub soi [...]

To o ktorej godzinie bedziesz jadl nie ma znaczenia, liczy sie aby zjesc wszystkie kcal w ciagu dnia/ tygodnia

w jakimś % Diazy też mają GP - właśnie ta prowokacja przeciwnika o której mówisz, ale ja tego nie nazwałbym GP, bo zbierają mnóstwo ciosów, nie blokują kopnięć mnóstwo na nogi, na morde co wiadomo jak się skończyło z Thomsonem.. Diaz w pewnym momencie w III rundzie lekko zranił GSP zamiast iść za ciosem, po prostu uderzać to zaczął rękami [...]

w jakimś % Diazy też mają GP - właśnie ta prowokacja przeciwnika o której mówisz, ale ja tego nie nazwałbym GP, bo zbierają mnóstwo ciosów, nie blokują kopnięć mnóstwo na nogi, na morde co wiadomo jak się skończyło z Thomsonem.. Diaz w pewnym momencie w III rundzie lekko zranił GSP zamiast iść za ciosem, po prostu uderzać to zaczął rękami [...]

To chyba Ty masz taką cene jak za Matrixa : )))))) Ja kupuję Matrixy na Allegro i jeden baton mnie wynosi dokładnie 4,16złego. I gdzie ta twoja ogromna ilość soi, która miała być w Twisterach, a o której pisałeś wczoraj? : ))))))))

[...] zwycięstwach, Chimaev czterokrotnie walczył w wadze średniej. Dwa razy zwyciężył w wadze średniej, pokonując Johna Phillipsa w swoim debiucie w UFC i nokautując w 17 sekund Geralda Meerschaerta. Ostatnia walka Chimaeva, o której wspomniał Adesanya, odbyła się 31 października na UFC 267, gdzie poddał duszeniem Li Jinglianga w 3:16 pierwszej rundy.

w zabrzu niedaleko dworca jakies 100m w szkole podstawowej sa treningi 5 razy w tygodniu ale nie orietuje sie o ktorej godzinie. spytaj sie kogokolwiek na dworcu gdzie jest podstawowka a kazdy ci powie o ile pamietam wisi tam takze szyld!!!!!!!!!! willi

Kwestia takiej sylwetki tkwi w zlym, a nawet bardzo zlym odzywianiu, choc nie wiem jak duza jest ta oponka. Nieodpowiednie objadanie sie sprzyja oponce a miesniom niestety nie bardzo. A wiec ACT + aeroby czyli druga z wersji o ktorej slyszales. Pamietaj jednak ze tutaj kluczem bedzie dieta. Po roztrenowaniu na ACT wpadasz na FBW (poczatkowo lekkie [...]

powiem cos calkiem szczerze najwiekszym talentem jaki widzialem byl i jest robert milewicz druga osoba o ktorej pomyslalem to samo byla iwona, kiedy zobaczylem jej boks na zywo najlepsze bylo to, ze z calej gali pbp iwona przebijala wszystkich facetow technicznie, szybkosciowo i miala widoczny dar jak na kickbokserke jest dla mnie fenomenem, ze [...]

Czemu zmienila sie data zawodów z 26 maja?.... Data o której piszesz , była propozycją i nie było przy niej miejsca zawodów. Widocznie organizator zmienił datę , ponieważ tak mu odpowiadało....to tylko tydzień różnicy co nie powinno mieć wpływu na przygotowania , zwłascza że jest dopiero luty.

na temat pałki o której pisałem wyżej mógłby ktoś się wypowiedzieć?

[...] skończyć ale nie można tak uogólniać że każda kulanie po betonie kończy się kalectwem. Tak samo nie można uogólniać że za każdym razem trafimy na kogoś z nożem. Co do tego czy krav maga o której tyle piszesz jest lepsza niż bjj na ulice nie będę się wypowiadał bo nie trenowałem jej więc nie wiem. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-07-09 11:55:44